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好运健康男性特辑 : 养精妙方大公开

2020-1-15 19:26| 发布者: vane| 查看: 9| 评论: 0

摘要: 你有男性危机吗? 不孕不再只是女人的事,根据临床统计,目前有1/4的不孕来自男性问题。其中有1/3为遗传性的无精症,2/3则源于精子质量低落或数量寡少,大龄、生活型态不佳、饮食不均、环境污染都是可能的原因。

你有男性危机吗不孕不再只是女人的事,根据临床统计,目前有1/4的不孕来自男性问题。其中有1/3为遗传性的无精症,2/3则源于精子质量低落或数量寡少,大龄、生活型态不佳、饮食不均、环境污染都是可能的原因。

世界卫生组织于调整了男性精子标准值,每c.c.精液须含1500万只精子,只有30年前的1/4好运健康估计,我国有超过1000万名男性没有达标,具活动力的精子数也不到60%,这显示男性的生育能力有急速弱化的趋势。

 

如何了解精子健康

男性精子是否健康?主要看精子的数量、形态以及活动力是否在正常值内,可透过全自动精子分析仪、精子透明质酸结合分析法、精子DNA及粒线体检查等检测方式进行了解 ,主要有下列3项衡量精子的标准:

1精子数量 :根据世界卫生组织WHO颁布的最新资料,每1c.c.精液须含1500万只以上的精子才属正常值。

2精子形态:精子的头部太大、太小、过细、太短、尾巴弯曲、双尾等,都算是有缺陷的精子。

3精子活动力:是指精子游动的情况,活动力若小于50%,表示精子乱游一通、原地打转,或是无法游至输卵管和卵子结合。 

除了这三项以外,好运健康合作的试管生殖机构拥有领先亚洲的精子穿透力分析(hyaluronan binding assay, HBA),可预测精子对卵子的受精能力。正常情况下,精子的穿透力为80%,若过低时就可能精卵无法正常结合的状况发生,技术上则可透过精子显微注射加以解决。好运健康更使用非侵入式纺锤体镜定位技术,来正确判断纺锤体位置,可有效避免在进行精子显微注射过程中可能对卵子造成的伤害,这项技术对于高龄、卵巢早衰、试管婴儿疗程反复失败的妇女更是帮助极大。

日常保养提高精子质量

多吃健康食物:尽量避免加工食品,美国哈佛大学2019年提出一篇研究论文结果:吃薄饼、薯片、零食等垃圾食物,竟然会让男性精液的精子含量变低!因此建议求子的男性们要均衡饮食,尤其推荐地中海型多鱼多蔬果的饮食方式,少外卖、少喝饮料与酒类、减少吸收塑化剂,并可多补充维生素CE、锌、精胺酸等营养品。

作息睡眠保持正常:遵循日出而作,日落而息之道,不要熬夜,每天至少睡足6~8小时,维持正常生活作息。

 

戒烟:烟草中的尼古丁会让精子数量变少、质量变差。

避免接触环境荷尔:像空气芳香剂、油漆、杀虫剂、廉价香水等,含有环境荷尔的成份,尽量不要接触。如果,家中进行装潢、上新漆,一定要先开窗,使其通风多日,让室内的环境荷尔彻底飘散。

避免处于高温环境:象是泡汤、做三温暖都要尽量避免,或是不要待太久;连穿着也要注意,少穿紧身内裤、牛仔裤等;若是计算机族、科技男等族群,也要常起来走动,以免下半身血液循环差、透气不良,导致睪丸温度过高,让精子欲振乏力。

 避免随意服用药物:常有不孕夫妻听信坊间的生子秘方、中药汤水,甚至自行服用睪固酮等药物,这是错误行为,建议要听好运健康资深顾问和医生的建议;若有精神方面的疾病,要洽询专科医生的诊断,勿随意用药或停药。

适度解压与调适:一旦压力过大,会抑制男性激素的分泌。

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